Terhi Net - Keskustele laihduttamisesta

Onko lisäkseni muita tämän ryhmän edustajia, kepeään keskusteluun liittymään? Aiheilla ei liene niin suurta väliä, vaikka ihan vaan kuulumisia.. jos ei kaikkien päikkyjä tule aina luettua

Vanhat viestitkin ovat kadonneet.

Onhan meitä täällä useampiakin. Itsellä tuo ihana lievän ylipainon raja siintää nyt 8.5 kilon päässä. Tämän keskustelualueen hiljaisuus voi hyvinkin johtua siitä seikasta, joka minuakin on vaivannut vielä satakiloisenakin. Pidän itseäni vain lievästi lihavana. Koin pitkään kuuluvani BMI luokassa paljon alemmas, kuin mitä todelliset kilot ja sentit näyttävät. Siksipä en ole oikein edes halunnut ajatella tuota kirottua lukua. Nyt pyrin kuitenkin ajattelemaan, että sillä ei ole väliä, mitä BMI on nyt, vaan sillä, että teen asialle jotain, ja jo kesällä luku on paljon pienempi. Aloittaessani BMI oli kuitenkin lähes 39.. eli eteenpäin on menty ja mennään edelleen.

Surullisin muistutus tuosta luvun korkeudesta oli epikriisissä, jossa luki "Painoindeksi raskauden alkaessa 36." Ja sekin oli todellisuutta kauniimpi luku, en ollut tuolloin juuri vaa'alla rampannut, ja arvio meni varmaan noin viidellä kilolla alakanttiin, kun sitä neuvolassa kysyttiin.. Ensi kerralla toivon tuon luvun olevan alle 30..

Tämä keskustelualue voisi olla mukava elvyttää. Kuitenkin mm. laihtumisnopeuteen vaikuttaa paljon se painoluokka jossa painii. Parasta vertaistukea saaneekin juuri niiltä lähes saman kokoisilta Vaikka eipä silti, ei niillä kiloilla ja niiden määrällä ole niin väliä, tavoitehan meillä kaikilla on kuitenkin sama

Tsemppiä kaikille Toivottavasti tämä keskustelu täällä vilkastuu

Totta puhut, miukkis. Meitä on erikokoisia ja näköisiä täälläkin, kaikkien tavoitteena terveempi elämä ja uudet kuosit. Ei niin väliä tuonkaan painoindeksin, onko enemmän tai vähemmän, mutta ehkä paremmin tosiaan tukee toisiaan samankokoiset?
Minä en tiedä, miten suhtautuisin laihduttamiseen, jos painoindeksi olisi huomattavasti enemmän. Saisinko silloin sitä tsemppiä, mitä nyt tuntuu olevan vaikeaa saada? Silloin 15 vuotta sitten, kun laihdutin 35kg, oli painoindeksi enemmän. Tuntui, että oli paljon helpompaa aloittaa painon pudotus, kun vaaka näytti lähelle sataa kiloa. Vaikkei se paljon vähempää nytkään ole, minulla on virheellinen mielikuva, etten nyt niiiiin lihava ole . Ja kuitenkin olen.. kuvittelen, että peilikuvani taatusti näyttää hoikemmalta nyt kuin viimeviikolla, vaikkei se sitä ole. Itsepetosta ja rankemman kautta, siitä pitäisi päästä pois!
Antakaahan, ihmiset, tulla mielipiteitänne ja tuntojanne vaikka tänne palstalle. Itselläni ei valitettavasti tule kaikkien päikkyjä luettua, on aina niin kiireellisiä nämä viisiiti täällä..

Heip!
Muistan vielä sen edellisen laihdutuskuurin, kun täällä terhi.netissä pyörin, silloin painoin parhaimmillani 80 kiloa... Nyt strategiset mitat ovat 170/94, ja sitä myöten painoindeksi 32.5. Nyt ensimmäinen tavoite on päästä pois tästä merkittävästä lihavuudesta lievän lihavuuden puolelle, eli ensimmäinen tavoitepaino on siinä 86 kiloa. Tärkein tavoite on saada nämä vyötärölle ilmestyneet 14kg pois, ja ehkä enemmänkin.

Nyt yritän samoilla tekniikoilla kuin viimeksikin, terveellistä ruokaa ja paljon liikuntaa.

Tänään kävin vaa'alla ensimmäistä kertaa tämän vuoden puolella, ja järkytys oli niin suuri, että nyt on pakko tehdä jotain! Ja vielä kun laskin BMI:ni, jonka tulos oli vielä merkittävä ylipaino, niin sydänkohtaus ei ollut kaukana. En ikinä ole painanut näin paljon, mutta hiljaa on tullut painoa kerryteltyä ja kyllähän sen oikeastaan on koko ajan tiennytkin.

Tarkoituksena on toteuttaa täydellinen elämäntapamuutos, ja tässä lähinnä liikuntaa pitää lisätä. Tai edes liikkua, tällä hetkellä en tee juuri mitään...Kun nyt siis ensin pääsisi tuohon lievään ylipainoon, niin olisin jo vähän tyytyväinen. Mutta tavoitteena on 60 kg:n peruspaino, eli 25 kg pitäisi lähteä. En odota mitään tapahtuvan nopeasti, mutta kunhan jotain edes tapahtuisi!

Toivottavasti täällä käy jatkossa vilkas keskustelu, olisi kiva kuulla miten muut onnistuvat!

Minäkin liityin joukkoon...painoindeksi 31.5. En ikinä ole ollut näin iso, ja päätin vihdoin tehdä asialle jotain. Kävin ravitsemusterapeutilla viime viikolla ja sain toimintaohjeet. Aloitus olisi tarkoitus tehdä nutraamalla ja sen jälkeen jatkaa n 1600 kcal/vrk linjaa. Eka päivä nutraamista tänään ja nälkä on aivan hirvittävä...toisaalta sen tietää tosin, että kun jaksaa pari päivää niin nälkä helpottaa.

Heips,

siirryn tuolta edellisestä painoindeksiluokasta tähän luokkaan, joten tervehdys vaan kaikille!
Tavoitteena päästä myös sinne lievään lihavuuteen, mutta paljon on kiloja pudotettavana tässä luokassa.

Tsemppiä!

-Ruusis

Hei! Olen uusi tällä palstalla, painoindeksi nyt 33. Maanantaina aloitin Nutrilet-pussit, niillä mennään jonkin aikaa. Tavoitteena olisi saada paino laskemaan ja etenkin pysymään siinä normaalipainon nurkilla. Miten se lihominen onkin niiiiin helppoa, mutta laihdutus ei...

Joo, jotenkin se lihominen tapahtuu ihan vaivatta ja huomaamatta Mutta tehokkaat aseet olet kaivanut esille, Nutreilla on täällä moni pudottanut 10-30 kiloa. Päiväkirjojen puolella on enemmän keskustelua.

Pakko yrittää vauhdilla käyntiin, ei ole oikein mun luonteelle tuntuneet muut tavat onnistuvan... Tosin ongelmia on varmaan tässäkin, lähinnä se kun pitäisi lopullisesti siirtyä kevyempään ja terveellisempään ruokavalioon. Toivon, että saisin nyt tiputettua jokusen kilon heinäkuun aikana nutraamalla/osanutraamalla, ja sit pikkupikkuhiljaa lisättyä normaalia ruokaa.

Mutta en kyllä keksinyt, mitä tarkoittaa RePa???

RePa = Rentoa Painonhallintaa, Patrik Borgin kirjoittama kirja, joka ainakin minulle tarjosi oivalluksia vaikka muka laihdutuksesta ja ruokavaliosta tiesin kaiken tarpeellisen. Minun tapauksessani RePa viittaa kyseiseen "metodiin" tai pikemminkin metodittomuuteen, kropan kuunteluun, joustavuuteen, käytännöllisyyteen ja pysyvyyteen. Elämäntapamuutosasenteeseen.

Pitääkin tutustua ko. kirjaan, kuulostaa hyvältä. Itsekin tuommoista järkevää mutta rentoa tapaa toivoisin pystyväni jatkossa noudattamaan ihan automaattisesti, ja oman kropan kuuntelu olisi kyllä tärkeää. Siinä on paljon parannettavaa, on tullut monta kertaa syötyä itselleen huono olo (liikaa nopeita hiilihydraatteja). Mutta vaikka sen tietää, niin silti se vaan on niiiin helppoa se mättäminen...

Ihan vilkaisemisen arvoinen opus