Terhi Net - Keskustele laihduttamisesta

Osanutrailu on kolmessa viikossa vienyt nyt 4,3 kiloa. Kiitos ja nam!

Voisitko kertoa mitä syöt päivässä? Lähinnä minkälainen on osanutrailijan ruokavalio..

Aloitin torstaina 5päivän startin, tomaatti- ja lihalientä en ole pystynyt syömään, muut kyllä. Eli aamulla pirtelö, lounaaksi patukka ja illalla joko pasta tai keitto ja jälkiruoka.
Tiistaina on jo normaali päivä, kiinnostaisi tietää miten jatkan tästä eteenpäin.. Eli vinkkejä kehiin!

Nyt paino tippunut 1,2kg kahden päivän aikana.

Minuakin kiinnostaa, miten osanutrataan toimivasti. Olen nyt viikon verran ollut töissä, ja tämä uusi päivän aikataulu, enempi kulutettu energia ja Nutrilett eivät ole toistaiseksi kohdanneet. Lisähankaluutensa hommaan tuo se, että teen työtä vuoroissa, joten en voi rakentaa täysin kellonajoista riippuvaista ruokarytmiäkään. Olen nyt syönyt töissä välipalaksi hedelmän ja lounaaksi Nutrilett-patukan, mutta tämä ei kuitenkaan ole oman jaksamiseni kannalta paras ratkaisu, enkä usko näin yksitoikkoisesti jaksavani kovin pitkään.

Mitkä ruokailut korvaatte Nutreilla ja syöttekö joka tapauksessa tuon viisi kertaa päivässä?

Täällä ilmoittautuu tänään osanutrauksen aloittaja! Tarkoitus olis vetää kahden viikon testi, yhdellä vapaapäivällä ja katsoa mitä painolle tapahtuu, niitä joulu ym lomakiloja tässä pudotellaan ensisijaisesti, mutta muutakin pudotettavaa toki löytyy

Kopsaan tähän nyt päiväkirjastani suunnitelman, kuinka toteutan ruokailut. Tarkoituksena on syödä se tuttu 5-7 kertaa päivässä. Lisää etenemisestä ja ruokailustani voitte lukea päiväkirjastani.

Aamulla rahkaa ja mansikkaa ja sitten päivällä ja illalla yhteensä 4 annosta pirtelöä joihin tulee a 3dl rasvatonta maitoa, kaksi nutrilett pirtelöä ja kaksi proteiinipirtelöä. Kaavailen noin 1500 kaloria per päivä, noiden lisäksi saisin käyttää 272 kaloria HeViin.

Vielä jatkaa....merkkaan tuohon tickeriin pudotuksen aina perjantaisin, vaikka tästä ekasta viikosta ei tulekaan täyttä viikkoa, kun aloitin vasta eilen tiistaina:)
Toivottavasti tänne ilmestyy muitakin. Itse aion olla sitkeästi mukana, kunnes pääsen tavoitteeseeni, vaikka onhan se aika tosi opitimistista toivoa, että jo Vapuksi olisin siellä...
Mulla on tollanen personal trainer tukena kuin tuossa kuvassa ja crosstrainer-laite, jota yritän käyttää viidesti viikossa puol tuntia min.

Ootan malttamattomana teitä ja

Jaaha...kirjoittelenpa tänne näköjään yksinäni tällä hetkellä seuran toivossa. Vai oletteko kenties menneet muualle? No mulla nyt kolmas päivä menossa ja paino pudonnut ihan mukavasti. Tänä aamuna näytti 81.8. Olo on kyllä melko utuinen ja energiaa ei tunnu olevan juuri mihinkään, mutta pientä flunssanpoikasta saattaa olla. Eilen laitoin mikroon pussien lisäksi miniporkkanapussin, jotka maustoin yrttisuolalla ja parilla tipalla makeaa chilikastiketta. En tunne huonoa omaa tuntoa siitä vaan olen antanut itselleni mahdottomissa paikoisssa luvan nauttia porkkanaa, kukkakaalia tai parsakaalia

Eilen katselin jo kevään vaatekuvastoja jotka todella antoivat motivaatiota eteenpäin. Ihania vaatteita minulle palkinnoksi, kunhan saan minun näköisen itseni takaisin

Kirjoitelkaa nyt ihmeessä muutkin tänne...vai olenko tosiaan väärässä paikassa? Oletteko nutraajat jossakin muualla?

No niin..huomasin, että tickeriin meni eilen vahingossa tuo 81.1, vaikka paino eilen oli 81.7...no tämän aamuinen paino oli kuitenkin 81.1 eli olkoot nyt siellä se.
Eilinen työpäivä sujui energisemmin kuin yleensä, mutta toisaalta kyllä energiavajeen huomasi välillä aivotoiminnan pätkimisenä varsinkin sitten illemmalla...mutta olo on jotenkin hassun levollinen muuten.
Tänään käyn Cittarissa katsomassa, ovatko Naturdiet-pirtelöt siellä vielä edullisia. Kaapissa pitää olla valmiina reilusti niitä ja mielellään eri makuja, jotta on hieman makuvaihtoehtoja.
Olen tyytyväinen ja olo on hyvä kauttaaltaan! Tämä tosiaan toimii

Täällä kolmas päivä starttasi ja tähän mennessä tulos -1,8 kg. Rikkurakku, en tiedä minne nutraajat menneet, ehkä "kuka nutraa tänään ja kuis menee" ketjuun?

Mulla on menossa päivä nro 12 täysnutrauksessa. Ekalla viikolla lähti 6,7kg, nesteitä toki pääosin, mutta mukavasti olo keveni. Tarkoitus on jatkaa huhtikuun lopulle, mutta ans kattoo kuin eukon käy. Olen mukana sairaalan painonhallintaryhmässä eli ihan yksin en ole yrittämässä.

Mulla käytössä eri merkkejä, tällä hetkellä Nutilett ja Allevo ja makuja monipuolisesti, mutta suosikkina ehkä Nutrin metsämarja ja kana. Kasviskin on kyllä hyvä ja oikeastaan kaikki muutkin maut, mitä olen maistanut. Lisäksi uppoaa 3-4litraa vettä päivässä. Nälkä ei ole, mutta mielitekoja on. Yksi retkahdus sattui 9.päivä eli sorruin syömään leipää. Siitä tuli heti rangaistus eli armoton turvotus ja paha olo. Sitten taas pussitellen eteenpäin.

Tsemppiä kaikille!

Edit. Syön VLCDpussien lisäksi max. 300kcal:n edestä vihanneksia ja juureksia päivässä, monipuolisesti eli tomaattia, kurkkua, salaattia, kaalia, kukkakaalia, sipulia...

Edit2. Kävin puntarilla ja keskiviikosta oli lähtenyt -1,8 eli yhteensä 8,5kg 12päivässä

Onneksi olkoon Gsb saavutuksestasi! Itselläni ei ole lähtenyt kuin kilo maanantaista, mutta voipi olla, että mulla ei niin hirveesti ole nyt kehossa ylimääräisiä nesteitä. Tänä vuonna, kun aiemmin nutrasin, niin silloin lähtikin oikein humahtamalla viikossa painoa, mutta takana olikin mun n. kuukauden kestänyt joulunaika...jolloin söin ihan kamalasti ja varmasti oli turvotustakin vaikka muille jakaa =)

Voi vitsi mä olen ihan unohtanut tämän keskustelun olemassaolon, pyydän anteeksi ihmisiltä jotka multa apua kyseli ja en ole vastannut!
Itse tosiaan tammikuussa osanutraten sain painoa pois 5,1kg, helmikuussa palasin tavisruualle ja paino tippui siltikin. NYt tämän kuun lopussa on 26.pv tärkeä juhla jossa haluan olla parhaimmillani, joten nutrit on taas mukana osameiningillä, tässä olisi 19 päivää aikaa tiputtaa 2,1kg. Siis tavoitteena painaa juhlissa kutosella alkavia.
Ekan viiden päivän osanutrailun tulos 1,6kg.

Mäkin aloitin tänään : Elikä Päivä 1

Paino oli aamulla 95.7 ja käyn vaa'alla ensi kerralla lauantaina,
Tällä hetkellä on Nutriletten kana ja mansikkapussit käytössä.
kanakeittoon lisäsin tänään 100 g vihanneksia(=20 kcl)

Hyvin menee mutta on niiin kylmä....

Ilmoittaudun mukaan! Eilen aloitin Nutrilettin 5 päivän paketilla, joka olikin tuttu muutaman vuoden takaa. Juustopastaa nieleskellessä tuli taas mieleen, että miksi ihmeessä sitä ei pysty laihduttamaan NORMAALEILLA keinoilla... No, tän 5 päivää kyllä kestää ja sit jatkan varmaan osanutraillen jonkun aikaa. Noi, Nutrin "ruoat" ei uppoo mulle, patukat kyllä ja pirtelöt, mut mielellään nekin eri merkkiä. Nirso??

Vuosi sitten laihduttelin viimeksi ja se mihin se jäi, jäi. Eli olen mestari pysymään tavoitetussa painossa... Eilen eli aloituspäivänä painoia oli 71,5 kg, tavoite siinä 65 hujakoilla. Niissä luvuissa en ole ollut ikuisuuksiin, niin katsotaan sitten miltä näyttää

Mä en tykkää juoda aamupalaksi pirtelöä, tykkään yleensä syödä ruispalan. Nyt on siis pakko vetästä patukka, että saa hampaille tekemistä.

Mites muilla menee?

Oletteko kokeilleet Quick Diet Complete -pusseja? Netissä törmäsin tällaisiin tuotteisiin. Ja kiinnostaisi, jos joku on niitä käyttänyt. Ravintoarvot näyttäisivät olevan ehkä paremmin kohdillaan kuin mm. Nutriletteissa.. proteiinia paljon enemmän kuin hiilareita.
Mitä mieltä olette?

Huomenta!

Mursu: En ole kuullut noista mainitsemistasi Nutreista, pitääpä googlailla.

Kolmas päivä lähti käyntiin, vaaka näyttää n. kiloa vähemmän nesteitä kuin aloituspäivänä, mutta käyn vasta lauantaina vaa'alla "virallisesti". En ole kyllä kovinkaan orjallisesti tyhjentänyt 5 päivän laatikkoa, kun ne pastat tökkii jne... Eilen söin 2 patukkaa, yhden pirtelön, yhden liemen ja yhden porkkanan. Kalorit lienee menee melko tasan kuitenkin. Yllättävän helppoa on ollut tällä kertaa, en kyllä tiedä miksi. Kyllä toi 70 kilon alittaminen tuntuu olevan vaan niin tiukassa, mutta luulen, että siihen päästään piakkoin Syksyllä olin 69 kilon tuntumassa viikon verran, rajun oksennustaudin jälkeen. Sitten paino taas nousi tutuille luvuille, 71 tienoille. Argh!

Kyllä tää nutraus vaan on helppoa ja tehokasta, kun vaan saa homman käyntiin! Mullakin on ollut jauheet jo kaapissa ties kuinka kauan, mutta vihdoin sain otettua itseäni niskasta kiinni. Noniin, nyt "aamupalalle"!

Mulla nyt takana 3viikkoa nutraamista. Paino pudonnut 9,3kg.
Ekalla viikolla olin tiukasti nutreilla ja kasviksilla, toisella viikolla tuli retkahduksia ja kolmannella vielä hiukan lisää. Nyt yritystä pysyä vielä tiukemmin ruodussa ja eräänlainen lupa tuli ryhmästä, että jos on ihan pakottava tarve niin yhden pussin voi korvata proteiineilla. Parempi sekin kuin sortua ruisleipään tai muuhun hiilaripitoiseen.

Mieliteot roskaa kohtaan on pysyneet kokonaan poissa eli ei suklaata, karkkia, sipsejä. Mutta ruisleipää, lihaa ja esim. fetaa tekee mieli. Nälkä ei ole eli kyse nimenomaan mieliteoista ja niiden voittamisesta.

7viikkoa olisi vielä ohjattua nutraamista jäljellä, tavoitteena -30kg, mutta en vedä itseäni jojoon, vaikka tavoitteesta hiukan jäisin. Liikuntaa olen lisännyt pikkuhiljaa eli puoli tuntia sauvakävelyä päivittäin. Tietysti normaalit koirien pissatuslenkit myös kuvioissa mukana tuon sauvomisen lisäksi.

Mä olen tässä miettiny, että mitähän mä teen tämän oman nutrailuni suhteen. Mä olen Cambridge-kuurilla, eli periaate täysin sama mitä nutrailussa. Nyt on viides päivä alkamassa ja olo on koko tämän ajan ollut ihan kamala. Nälkä vaivaa kovasti ja koko ajan on ällöttävä olo. Ja pusseja en meinaa millään saada alas. Mä kuvittelin, että tämä olo helpottuis kolmantena tai viimeistään neljäntenä päivänä, mutta ei tämä mihinkään tunnu helpottavan. Joten mä en tiedä nyt, että luovutanko vai mitä teen?

Mä olen aiemmin tässä hommassa onnistunut, silloin olin pusseilla 10 viikkoa. Ja painoa putosi noin 25kg. Mutta en tiedä miten tämä nyt näin vastustaa, en muista että viime kerralla se olisi näin hankalaa ollut.

Tupukka - ehkä sun kannattais vaihtaa maku
Mä kun aina rakastin modifastin suklaata ennen niin nyt kun kokeilin sitä niin UÄÄK et oli inhottavaa.....
Itse nutraan Nutriletten tuotteilla tällä hetkellä,itse asiassa eka kerta koska ennen on ollut Allevot ja Modifastit

9vkoa nutraamista takana, täysnutrilla piti olla, mutta osanutraamiseksihan se meni. 9vkon tulos -13,6kg. Viikko vielä jäljellä ja sitten ihan luvan kanssa osanutraaja eli pari pussia nutria + kevyesti ruokaa. 7,7kg olisi matkaa yhteen välietappiin. Viimeisen viikon aikana painoa lähti 1,5kg eli tuohon 7,7kiloon menis aikaa kuukaus pari.

Onnistunein painonpudotusyritys kyllä nyt menossa. Yhdeksään viikkoon paino ei ole jojoillut eli alaspäin on lukema mennyt koko ajan, joskus vain 50g, mutta silti. Kolmeen vuoteen en ole painanut näin "vähän" ja ei ole aikomustakaan lopettaa, vaan projekti jatkuu. Nutrien ja kevennetyn ruokavalion avulla aion onnistua.

gsb, hieno tulos!

Itsen kans ilmeisesti osanutraaja, syön pussien lisäksi pari salaaattia tms kasvista päivittäin, pysytellen tuossa alle 800kcal rajassa. Useimpina päivinä jää reilusti alle. Ensimmäisellä viikolla -2,6kg.

Voisin edelleen syödä tuota suklaapirtelöä ihan koko ajan.

Mä söin kahdeksan viikon ajan jokaisena arkipäivänä lounaaksi kananutrilettiä ja pari porkkanaa Sitten alkoi tökkiä ja nyt olen viikon syönyt suklaanutria lounaaksikin. Aamuisin usein suklaa/metsämarjanutri. Iltapäivällä aina suklaaliemi. Rutiinit luo turvallisuutta ja lounaalla ehtii hyvin sauvakävelylenkille, kun ei liemen hörppäämiseen kauan aikaa mene.

Yritetään kirjottaa jotakin. Eli olen nyt ollut kolmisen viikkoa osanutrauksella. Hommaan rajoituksia asettaa se, että mitä vähemmällä olen niin sitä väsyneempi ja voimattomampi olo on, asiaan saattaa vaikuttaa sekin että teen fyysistä työtä. Ja se, että en voi ottaa asiaksi tehdä jotakin eli en voi esim. laskea kaloreita tai päättää että nyt pelkillä nutreilla. Siitä seuraa aina se, että ajatukset pyörii pelkästään ruoassa ja sitten on koko ajan nälkä ja sen jälkeen se onkin tuhoon tuomittua.

Painoa on tullut alas n. 3 kg eli ihan hyvällä vauhdilla kuitenkin mennään. Haaveilen että jos oppisin tässä samalla ne paremmat ruokailuannokset ja tulis syötyä enemmän kasviksiakin. Toistaiseksi näyttää ihan hyvältä, kun vaan muistan etten saa olla itselleni liian tiukka. Olen yrittänyt psyykata sitä henkistä puolta. Suurin plussa on se, että vähemmästä tulee täyteen - mutta vielä ei ymmärrä lopettaa ns. ajoissa eli vähän tulee vielä syötyä "vanhan kaavan mukaan" sitten kun muuta syö. Olen kuitenkin pyrkinyt pysymään ensisijaisesti kasviksissa ja proteiinissa (eli lihassa).

Jännää on, että olen huomannut kasvisten maistuvan paljon paremmalle ja moni muukin maistuu aivan toisella lailla kun ei ole "makujen ähkyssä" koko ajan.

Tällaisilla fiiliksillä. Toistaiseksi olen syönyt quick startin ruokia, tykkään niistä pastoista ja liemistä. Sekä kanakeitto ja suklaapirtelö on myös in. Saako noita tomaatti- ja juustopastoja erikseen mistään? Vaikka eipä sillä, koko quick start-pakkaus menee kyllä multa alas .

Hei

Mä aloitan huomenna nutraamisen. Hommasin semmosen viiden päivän boksin, ihan siksi, että saan tutustuu eri makuihin.
Kova yritys olisi. Huolettaa vain se, että kuntoilen aika paljon, että miten käy lihasmassan.. jaksaako jumpata?
Kokemuksia?

Supina

Oon pyöräillyt paljon ja kävellyt kaikki kerrostaloni portaat ees taas.. ei mitään hissejä.

Eka päivä meni hyvin, lisäsin soijarouhetta ja rasvatonta maitorahkaa ja join pari liraa vettä. Aamulla vaaka näytti kaks kiloo vähemmän.
Ihan sama onko se nestettä vai mitä, mutta hei, mulle käy.
Päätin auttaa elimistöä jaksamaan ja lisätä tosiaan tuota rasvatonta maitorahkaa ja tummaa soijarouhetta ruokavalioon. Soijarouheessa kun ei ole rasvaa juuri yhtään, eikä hiilareita. Protskuu vaan tartten enemmän kun kuntoilen.


Nyt ttaas kuntosalille hups ja Zumbaamaan.

Iloista kevättä!

Supina

Hahaa, täälläkin siis on nutrauspulinaa. Joo-o, nutraus tuottaa tulosta, takana kaksi viikkoa osa-nutrausta ja kaksi viikkoa täysinutrausta, tulos -7.7 kiloa tähän päivään mennessä On kyllä mistä lähteäkin... Juhannukseen täysnutrataan, pidetään pieni vierailutauko osanutraten tai karpaten ja sitten elokuulle asti jatketaan. Ravitsemusterapeutin siunauksella Tästä tarkoituksena jatkaa eteenpäin karpaten koko loppuelämä


Ravitsemusterapeuttini sanoi, että arviolta neljäsosa lähtevästä painosta lähtee lihaksista. Ja jos kuntosalilla käy tms. niin sitten vähemmän.

Hyvin menee Nutriletit alas, Naturdieti tökkii. Lisää pohdiskelujani blogissa

Hienoja tuloksia monella

Tammikuun eka päivä aloitin, nyt -10kg on lähtenyt pois. Ja 2-3kg vielä pitäisi saada pois. Olen vetänyt 5päivän nutrikuureja ja pari kolme päivää taukoa Ja syönyt ihan mitä vain..
Pastoja, keittoja en ole pystynyt syömään.. eli suklaisilla menty eteenpäin

9 viikkoa ja 2 päivää sekä 18 kadotettua kiloa

Tämä siis VLCD-kuurilla (400-800kcal/vrk), jolla en syö nutripusseja niin paljon kuin pitäisi, vaan korvaan osan pusseista salaateilla, ruisleivällä, kananmunalla... ja joskus syön sokeritonta salmiakkia, ohuen slicen pizzaa tms., eli nyt kyttään erittäin epäterveellisesti vain erittäin alhaista kalorimäärää. Mutta nuori terve aikuinen saa luvan kestää tämän alle 3 kuukauden kuurin.

Miinulle suuren suuri vau Ja hyvä myös Helmi

Itsellä takana nyt kolmas täysnutriviikko ja yhteensä 9.9 eli ei ihan vielä täyttä kymbbää mutta tyytyväinen olen kyllä muuten

Täällä toinen päivä menossa täysnutrausta ja nälkä kurnii...mutta päätä ei onneks enää särje. Onneksi löysin kaapin pohjalta myös nutrilett pastaa jonkun verran,joten olen nyt nutrifast keittojen ohella käyttänyt niitä...noi nutriletin suklaapatukat ja pirtelöt ei vaan putoo. En pysty syömään....
lisäksi kun oikein eilen kurni laitoin runsaan salaatin ja pienen palan kinkkua,vei suurimmat kurnimiset onneksi. Noo, tässä odotellessa että keho tottuu,ei nyt kuitenkaan mikään ihan mahdoton olo ole.

Ei ole mahdotonta! Hurjasti vain tsemppiä alkutuskiin, pian se helpottuu!!

Nimim. 20kg/11vkoa

Hyvin tuntuu homma etenevän 5.päivä menossa ja -2kg jo tippunut, tällä tsempillä jaksaa kyllä ainakin vielä ensi viikon! Ja en senkään jälkeen "repsahda" vaan ajattelin siirtyä osanutriin.

ISO TSEMPPI kaikille nutraajille

Jiihaa, kuudes päivä ja -4kg mittarissa...nyt jaksaa jatkaa! Ihan täysnutraukseen en kyllä ole joka päivä kyennyt, tänäänkin "lipsuin" leipäpalaan ja perunaan,mutta kalorit olen onnistunut pitämään alle 800:ssa. Olen toiveikas että ensi viikolla pääsen jo toiselle kymmenluvulle!

Nutrilett Quick Start käyty äsken ostamassa ja huomenna se sit alkaa Kun tota pakettia katselee niin tuntuu että onpa paljon syötävä päivän aikana, tai siis monta kertaa päivässä. Tai sit on vaan tottunu vääränlaiseen tapaan, siihen että kun laihduttaa niin pitää syödä mahdollisimman vähän

BMI on 33.3 Jos tosta 5 päivän tehostartista jo sais jonkun verran kiloja pois, niin toivon että se innostais jatkamaan.

Kuinkahan paljon ois realistista toivoa että kiloja lähtis ton viiden päivän aikana? Pyöräilyä ois tarkotus joka päivä harrastaa.