Perusvalikoimasi?

Kevyempää ruokaa!

Valvojat: ViimeinenJojo, Flame

Avatar
Miinu.s
Pikkuterhikki
Viestit: 269
Liittynyt: To Syys 20, 2007 4:09 pm
Aloituspaino: 120
Tavoitepaino: 65
Pituus: 165
Laihdutustapa: RePa

Perusvalikoimasi?

ViestiKirjoittaja Miinu.s » Pe Kesä 18, 2010 6:08 pm

Tuossa ravitsemusneuvojalla käydessä nousi esille erikoinen pointti... jokaisella perheellä on yleensä ne samat 10-20(-30) ruokalajia jotka vuorottelevat arkiruokina. Satunnaisesti voidaan laittaa muutakin, mutta useimmissa talouksissa pyörii samat ruoat viikosta toiseen. Mikä on sinun valikoimasi?

Meillä on:
- makaronilaatikko
- lihamureke/jauhelihapihvit
- jauhelihakeitto
- uunilohi tai savulohi
- kanaa sweet&sour
- broilerikiusaus
- lohikiusaus
- kanaa ja riisiä savipadassa
- porkkanasosekeitto
- tomaatti-jauhelihakastike
- pannulla paistettu seitifilee
- pinaattikeitto
- erilaisia salaatteja
- kanapastat
- kalanyytit...
- ja paneroitu kalapala-pakasteeseen (Apetit?) tulee myös turvauduttua.

EDIT: Lisään minäkin tänne perinteisimmät hevi-osaston tuotteet Iipan innoittamana... kurkku/tomaatti/paprika tuoreeltaan; keitettynä parsakaali, kukkakaali tai porkkana tai jokin edellisten yhdistelmä; pannulla Pirkan paprikasuikeleita (pakaste) tai Classic-wokkisekoitusta (Findus?!)... nuo siis tavallisimmat, onneksi vaihteluakin löytyy...
Viimeksi muokannut Miinu.s, Pe Kesä 18, 2010 8:36 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
"Onni ei tule valmiina vaan ihmisen omista teoista."[Päiväkirja]
Äippälomailua ja imettäjän arkea, painonhallinta sivuroolissa.

Kuva


Avatar
Iippa
Pikkuterhikki
Viestit: 110
Liittynyt: Ke Elo 27, 2008 8:47 pm
Pituus: 164
Paikkakunta: Helsinki

Re: Perusvalikoimasi?

ViestiKirjoittaja Iippa » Pe Kesä 18, 2010 8:13 pm

Jaahast, pitääpä oikein pohtia...

  • lihapullat
  • munakas (juustolla, lihalla tai kalalla sen mukaan mitä kaapista löytyy)
  • kasvissosekeitto
  • täytetyt paprikat
  • lohisalaatti
  • tonnikalasalaatti
  • jauhelihasalaatti
  • uunimakkara
  • broilerin koipireidet

Ja rehuja kuluu tietty näiden seurana, lämpiminä kasviksina toimii useimmiten kukkakaali-parsakaali-porkkana sekä Finduksen Kreikkalainen kasvishöystö ja Sisilian kasvispannu ja tuoreena porkkanaraaste sekä kurkku.

On niitä arkiruokia ehkä enemmänkin, mutta nuo nyt äkkiä tuli mieleen. Lisättäköön vielä, että arkilounaat syön töissä, itse kokkaan vain iltaisin ja viikonloppuisin.
“If you're afraid of butter, use cream.”
― Julia Child

daisy57
Viestit: 12
Liittynyt: Ti Maalis 25, 2008 7:43 pm
Aloituspaino: 68
Tavoitepaino: 60
Pituus: 162
Laihdutustapa: Lautasmalli,rasva sokeri pois lisää liikuntaa
Laihdutushistoria: Paino jojoillut vuosien saatossa välillä pudonnut jopa 10 kg, josta taas hiipinyt ylöspäin kuin huomaamatta, koska taipumusta lihomiseen on, eli koko ajan on vahdittava, mitä suuhunsa laittaa.
Paikkakunta: KeskiSuomi
Viesti:

Re: Perusvalikoimasi?

ViestiKirjoittaja daisy57 » To Heinä 01, 2010 6:20 pm

kyllä se meilläkin pyörii noissa samoissa kun muillakin:

nakkikastike ja keitto
jauhelihapyörykät ja pihvit
pannulla paistettu ja uunilohi
kiusaukset:
broileri, lohi, kinkku, jauheliha
broilerikastike
broilleripihvit
tonnikalapasta ja savulohipasta
lasagne
spaghetti ja pastakastike
karjalanpaisti
tartu hetkeen..

Avatar
mayinka
Viestit: 7
Liittynyt: To Heinä 15, 2010 5:55 pm
Aloituspaino: 80
Tavoitepaino: 62
Pituus: 168
Laihdutustapa: Kalorilaskenta ja liikunta
Laihdutushistoria: Omenavartaloinen karkkihiiri, joka pahimmillaan kellotti melkein 110 kg.
Viesti:

Re: Perusvalikoimasi?

ViestiKirjoittaja mayinka » Pe Heinä 16, 2010 10:29 pm

Nykyisin perusvalikoima tuntuu nimikkeellisesti jopa vähän suppeutuneen, sillä usein tulee tehtyä wokkia ja jotain :lol: Keittoja syön aniharvoin, mutta muuten eniten tulee tehtyä näitä:

- kasviswokkia ja broileria/lihaa/kalaa
- nuudelikeittoa
- keitettyjä kasviksia ja uunikalaa
- ruokaisaa salaattia (tomaatti-kurkku-jäävuorisalaatti-mozzarella-pasta)
- broilerpastaa, wokattuja paprikoita ja casheweita

Kauhea kun lista näyttää lyhyeltä, mutta nykyisin kokkaaminen on jämähtänyt tuohon. Toki kasviksia vaihtelemalla ruuista saa hyvinkin eri makuisia, joten oikeasti syön suht monipuolisesti - se ei vain näytä siltä :)
Kuva

Avatar
sipuli
Vilahtelijaterhikki
Viestit: 797
Liittynyt: Ti Touko 22, 2007 10:18 am
Aloituspaino: 158
Tavoitepaino: 99
Pituus: 170
Laihdutustapa: Easy Diet
Viesti:

Re: Perusvalikoimasi?

ViestiKirjoittaja sipuli » Ti Heinä 20, 2010 1:14 pm

Hmm..jos laitan kaikkien ruuat sekaisin (miesten lihapitoiset, minun kasvis):

- keitetyt perunat!!, omatekoiset lohkoperunat, perunamuusi
- ruispasta
- n.kerran kuussa tumma riisi & kalkkunaa/broilerinkoipia
- karjalanpaisti
- porsaankyljykset
- palapaisti
- naudanlihapihvit
- porsaan uunifile
- paistopussissa lihaa& vihanneksia, juureksia
- uunijuurekset
- linssipata
- tonnikala-tomaatti-raejuustosalaatti
- halloumisalaatti
- savukirjolohi
- uunilohi
- tomaattitofu
- lihapullat/jauhelihapihvit/mureke
- jauheliha-tomaattikastike
- katkarapunoutopizza
- wokkivihannekset pannulla, katkarapuja sekaan
- KEITOT: kasvissosekeitto, lihakeitto, hernekeitto, kesällä kesäkeitto, siskonmakkarakeitto, jauhelihakeitto, kalakeitto, makkarakeitto
Kuva


Avatar
tohvelieläin
Viestit: 42
Liittynyt: To Heinä 06, 2006 9:20 pm

Re: Perusvalikoimasi?

ViestiKirjoittaja tohvelieläin » La Elo 21, 2010 1:58 pm

Kesäajan vakkarit:

tonnikalasalaatti
savukalasalaatti
vuohenjuustosalaatti
fetajuustosalaatti
uunilohi ja vihanneslisuke
munakas ja vihanneslisuke
kidneypapusalaatti


Palaa sivulle “Ruokareseptejä”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa