Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?

Kevyempää ruokaa!

Valvojat: ViimeinenJojo, Flame

marika85
Viestit: 11
Liittynyt: Ke Tammi 23, 2008 11:33 pm
Aloituspaino: 0
Tavoitepaino: 0
Pituus: 0
Viesti:

Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?

ViestiKirjoittaja marika85 » To Maalis 12, 2009 2:38 pm

Nyt on talous aika tiukalla ja minä yritän parhaani mukaan syödä kevyesti..Mutta mitkä ruoat olisivat halpoja ja kevyitä,tietenkin saa olla myös sellassia että on helppo tehdä :)


Mytty

Re: Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?

ViestiKirjoittaja Mytty » To Maalis 12, 2009 3:06 pm

Keitot on edullista ruokaa!

Annemari
Viestit: 15
Liittynyt: Pe Loka 24, 2008 11:23 am

Re: Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?

ViestiKirjoittaja Annemari » To Maalis 12, 2009 8:12 pm

Keitot tulivat minullakin ensimmäisenä mieleen. Kaikki itse alusta asti tehty on halpaa. :) Usein tehdään nopeasti wokki jos on kova nälkä, eikä jääkaapista löydy mitään erikoista. Heitellään pataan vain kaikkea mitä pakastimesta löytyy ja lisätään soijasuikaleita tai muuta. Siitäkin saa niin kevyttä kuin vain haluaa. Usein meillä kyllä "lipsahtaa" ruokakermaa tai juustoa sekaan.
Maaliskuusta -11 lähtien

Kuva

Avatar
Walkabout
Viestit: 25
Liittynyt: Ke Kesä 25, 2008 10:34 am
Aloituspaino: 94
Tavoitepaino: 72
Pituus: 185
Laihdutustapa: Säännöllinen urheilu ja proteiinipitoinen ruokavalio
Laihdutushistoria: Painavimmillani olin 2-3v sitten kun painoin 98,7kg. Nyt paino on 70kg. Rasvaprosentti 12%, tavoite 8%.

Re: Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?

ViestiKirjoittaja Walkabout » Ma Maalis 23, 2009 3:02 pm

Keittojen ainoa miinus on vähäinen proteiinin määrä. Halpoja ja hyviä proteeinin lähteitä on maustamaton ja rasvaton maitorahka (esim. Ehrmann's vai mikä se oli, mun mielestä parasta vaikka onkin halvinta, pilko banaani sekaan ja avot), rasvaton raejuusto (sekaan tonnikalapaloja vedessä) jne. Noi ei liikaa kevennä kukkaroa ja antaa lihaksilleki mahdollisuuden jäädä kehoon.
Train harder, no excuses!

Avatar
laalaa
Pikkuterhikki
Viestit: 211
Liittynyt: La Heinä 29, 2006 12:48 pm
Aloituspaino: 65
Tavoitepaino: 55
Pituus: 160
Laihdutustapa: Pääasiassa pyöräily ja jumpat.
Paikkakunta: Kaalimaa

Re: Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?

ViestiKirjoittaja laalaa » To Huhti 02, 2009 4:47 pm

Aiheesta on keskusteltu myös täällä :arrow: viewtopic.php?f=10&t=6605
Kuva
Lyhyen aikavälin tavoite.


Palaa sivulle “Ruokareseptejä”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija