Haku löysi 25 tulosta

Kirjoittaja Walkabout
Ke Touko 05, 2010 10:50 am
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Juustot ja kermat
Vastaukset: 6
Luettu: 14279

Re: Juustot ja kermat

Tännekin pitää mainostaa: vaihdoin viimeviikon lopulla sinisen kevytmaidon täysmaitoon ja tänäaamuna aamupaino oli yli kilon kevyempi! Ja tämä siis 12% rasvaprosentilla, eli laihdutuksen loppusuoralla tapahtunut muutos minkälaista en enää tässä vaiheessa projektia olisi uskonut tapahtuvan, tuollaist...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Maalis 29, 2010 11:43 am
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Salaattivinkkejä?
Vastaukset: 40
Luettu: 48106

Re: Salaattivinkkejä?

Meillä toimii seuraavat setit: 1. Kaalisalaatti -pilko kaalia haarukoitaviksi paloiksi -sekaan yrttisuolaa ja kylmäpuristettua luomuoliiviöljyä kunnon loraus -maun mukaan ihan vähän sitruunamehua 2. Normisalaatti -pilku kurkkua ja tomaattia -sekaan yrttisuolaa ja reilusti kylmäpuristettua luomuoliiv...
Kirjoittaja Walkabout
Ke Maalis 10, 2010 7:42 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Parhaat välipalat max 100 kcal
Vastaukset: 8
Luettu: 16884

Re: Parhaat välipalat max 100 kcal

paits että miun suuhun tuo fastin dietmix maistuu aikas ei millekkään/pahalle, ainakin veteen tehtynä seuraavalla kerralla koitan heittää sen sekasin maidon kanssa. se joka on päättäny että tuo maku on "suklaa" ei varmaan oo koskaan maistanu suklaata. Juu, ei kaikki tosiaan tykkää. Mun pa...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Maalis 08, 2010 8:39 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Parhaat välipalat max 100 kcal
Vastaukset: 8
Luettu: 16884

Re: Parhaat välipalat max 100 kcal

Komppaan Sydneyta, rasvaton rahka täyttää, ja sen proteiinit auttaa pitämään näläntunteen poissa. Sitten en voi olla mainitsematta Proteiinidrinkkiä yhtenä vaihtoehtona jos rahka alkaa tökkimään, Siinä saa kroppa hyviä rakennusaineita pienillä kalorimäärillä, esimerkiksi Fastin Dietmix. Yksi annos ...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Maalis 08, 2010 8:34 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Juustot ja kermat
Vastaukset: 6
Luettu: 14279

Re: Juustot ja kermat

Jätä mieluummin vaaleaa leipää, riisiä tms. nopeaa hiilaria ruokavaliosta ja syö juustot täysirasvaisina. Itse tykkään iltapalaksi syödä esim. seuraavan setin: -laita purkki tonnikalaa murokuppiin -luomuketsuppia oman maun mukaan -peitä kermajuustoviipaleilla -mikroon siksi aikaa, että juusto sulaa ...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Joulu 07, 2009 5:57 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Kun "hyvää"himo yllättää
Vastaukset: 35
Luettu: 42100

Re: Kun "hyvää"himo yllättää

Lisää rahkaa:

1prk Ehrmannia ja omalle maulle mieleinen Funlight. Itse käytän tällä hetkellä mansikkaa. Loraus Funlightia Ehrmannin sekaan, sekoita ja nauti. Oikein hyvä, helppo, nopea ja terveellinen välipala. Paljon proteiinia, erittäin vähän mitään muuta (mukaanlukien kalorit). Kroppa kiittää. 8)
Kirjoittaja Walkabout
Ma Marras 23, 2009 5:57 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Kun "hyvää"himo yllättää
Vastaukset: 35
Luettu: 42100

Re: Kun "hyvää"himo yllättää

Rahkasekoitus: Ehrmann-maitorahkapurkki (250g) 10g cashew-pähkinöitä 10g hassel-pähkinöitä 10g saksan pähkinöitä 10g rusinoita 10g vehnäleseitä (tästä tulee sitten 4,9g kuitua) Oman maun mukaan 0kcal makeutusainetta (itse käytän ihan normiruokakaupoista saatavaa Hermesetasia joskin juuri hain postis...
Kirjoittaja Walkabout
Ti Elo 04, 2009 5:46 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Mitä teillä tänään tarjotaan?
Vastaukset: 599
Luettu: 309144

Re: Mitä teillä tänään tarjotaan?

Tonnikalaa, ketsuppia, päälle juustoa ja mikroon. Tämä on uusi herkku mitä tulee jokunen kerta viikossa syötyä.

Lisäksi aivan järjettömän hyvää salaattia mitä waimoke tekee: kurkkua, tomaattia, salaatinlehteä, kaalia ja porkkanaa, oliiviöljyä, yrttisuolaa ja loraus sitruunamehua. Nam!
Kirjoittaja Walkabout
Ti Touko 12, 2009 4:33 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Mitä kaurapuuron kanssa?
Vastaukset: 10
Luettu: 17434

Re: Mitä kaurapuuron kanssa?

Voisilmä ja suola on mun ehdoton suosikki enkä muuta puuroon laita. Parempi puolisko taas syö vain mehukeiton kanssa. Jos ei laita liikaa voita niin en näe syytä miksei voi olisi ihan ok, tarviihan rasvojakin. :P Raejuusto olis sitten se vaihtoehto terveellisimmästä päästä kun siinä tosiaan olis sit...
Kirjoittaja Walkabout
Ti Huhti 28, 2009 5:49 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: kevyitä ja vähäkalorisia herkkuja?
Vastaukset: 8
Luettu: 16658

Re: kevyitä ja vähäkalorisia herkkuja?

Suolainen: beef jerky! Oikeastaan melkein mikä tahansa kuivaliha, mutta tuo jerky (kuivattu naudanliha) sisältää tosi vähän kaloreita, tosi vähän rasvaa ja hiilareita, ja paljon proteiinia. On myös sen verran suolaista, että suolaisen himo lähtee taatusti. Makea: proteiinidrinkki. Tosi hyviä makuja ...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Maalis 23, 2009 3:02 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?
Vastaukset: 4
Luettu: 13837

Re: Halpa,mutta terveellinen ja kevyt ruoka/ruokia?

Keittojen ainoa miinus on vähäinen proteiinin määrä. Halpoja ja hyviä proteeinin lähteitä on maustamaton ja rasvaton maitorahka (esim. Ehrmann's vai mikä se oli, mun mielestä parasta vaikka onkin halvinta, pilko banaani sekaan ja avot), rasvaton raejuusto (sekaan tonnikalapaloja vedessä) jne. Noi ei...
Kirjoittaja Walkabout
To Maalis 05, 2009 7:24 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Mitä sipsin himoon?
Vastaukset: 45
Luettu: 48642

Re: Mitä sipsin himoon?

Mä harrastan kolmea metodia sipsihimoon: 1. vesi. Eli juon 0,5-1l vettä. Sen jälkeen ei yleensä tee mieli syödä yhtään mitään. :lol: 2. suolainen Eli laitan seuraavaan ateriaan tarpeeksi suolaa. Mulla sipsin himo on lähinnä suolaisen himoa. 3. Blair's habanero chips Blair's on chili-tuotteisiin erik...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Joulu 22, 2008 3:49 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Joulu ja syöminen
Vastaukset: 4
Luettu: 9664

Re: Joulu ja syöminen

Söin eilen päivällä suklaata ni skippasin päivällisen. Ei ole paino noussu tuolla metodilla ja parin päivän päästä (toisen joulupäivän jälkeen) taas normiruokavalio. :)
Kirjoittaja Walkabout
Pe Marras 07, 2008 2:01 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Kevyet välipalat
Vastaukset: 13
Luettu: 19738

Re: Kevyet välipalat

Yleensä en ehdi syödä aamiaisen jälkeen päivällistä ellen ole töissä. Koulussa ollessani on aina kiire luennolta toiselle ja joudun lähtemään treeneihin suoraan luennolta. Silloin otan välipalaksi jotain hiilaripitoista (esim. banaani), vähän proteiinia (vaikka muutama cashew-pähkinä) ja magnesiumi...
Kirjoittaja Walkabout
Pe Loka 03, 2008 11:20 am
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Kevyet välipalat
Vastaukset: 13
Luettu: 19738

Re: Kevyet välipalat

Terve aikuinen URHEILEVA ihminen todellakin tarvitsee välipaloja. Tietysti on otettava huomioon, että on välipaloja ja sitten on välipaloja. Jotkut syövät koko ajan jotain suklaapatukkaa, pastilleja yms. jatkuvasti jotain suussa. Ei näin. Omat välipalani ajoitan tarpeen mukaan. Yleensä en ehdi syödä...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Heinä 21, 2008 3:58 pm
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Proteiinijauheet
Vastaukset: 7
Luettu: 6315

Tiedätkö, voiko noita mainitsemiasi jauheita käyttää tavallisessa ruuanvalmistuksessa? Vai sekoitetaanko aina kylmään nesteeseen ja juodaan "pirtelönä"? Entäpä markettien proteiinivalmisteet? Ovatko ne mistään kotoisin? En enää muista mitä merkkejä tuolla meidän lähi-Prismassa on ollut, v...
Kirjoittaja Walkabout
Ma Heinä 21, 2008 11:14 am
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Proteiinijauheet
Vastaukset: 7
Luettu: 6315

Koita katsoa, että kyseessä on proteiini-isolaatti EI proteeinikonsentraatti. Isolaatti imeytyy paremmin olettaen, ettet sekoita sitä maitoon. Rasvaton maito on vielä ok, samoin mehut ja vesi. Kannattaa etsiä jauhe, joka on ensinnäkin tunnetun valmistajan tekemää (kunnolla tutkittuja ja terveellisiä...
Kirjoittaja Walkabout
Pe Heinä 11, 2008 12:00 pm
Keskustelualue: Yleinen laihdutuskeskustelu
Aihe: Kuka nutraa tänään ja kuis menee ym.?
Vastaukset: 3712
Luettu: 1592127

Oliskohan nyt viides seminutripäivä menossa. Paino putoaa suunniteltua nopeammin, joten ehkä siirrän tavoitteita lähemmäs vaikka 10kg pudottaminen kuukaudessa vähän arveluttaakin, etenkin kun suurin osa lähtenee nesteistä. Pitää vain juoda kuin sieni ja juosta kuin hullu.
Kirjoittaja Walkabout
Ke Heinä 09, 2008 11:20 am
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Helposti mukana kulkevat, vähäkaloriset proteiinin lähteet?
Vastaukset: 1
Luettu: 2605

Helposti mukana kulkevat, vähäkaloriset proteiinin lähteet?

Eli tänne voisi listata helposti evääksi muotoutuvia proteiinipitoisia ja vähäkalorisia pöperöitä.

-raejuusto
-proteiinipatukat
-tonnikala
-maitorahka
-mantelit ja maapähkinät

Mitä muita löytyy?
Kirjoittaja Walkabout
Ke Heinä 09, 2008 8:37 am
Keskustelualue: Yleinen laihdutuskeskustelu
Aihe: Kuka nutraa tänään ja kuis menee ym.?
Vastaukset: 3712
Luettu: 1592127

Kolmas päivä. Aamulla 5 kuivattua luumua. Seuraavalla tauolla 1 pussi, sitten taas 1 pussi. Illalla proteiinidrinkki, sama linja jatkuu, treeneissä huomaa, että mennään pirunmoisella kalorivajeella, kunto loppuu heti kun normaalisti jaksaisi 2 x pidempiä sarjoja. No, alkaapa nuo vatsalihakset pikkuh...
Kirjoittaja Walkabout
Ti Heinä 08, 2008 9:30 am
Keskustelualue: Yleinen laihdutuskeskustelu
Aihe: Kuka nutraa tänään ja kuis menee ym.?
Vastaukset: 3712
Luettu: 1592127

Tänään toinen päivä. En ole 100% nutri-kuurilla, ei toimi mulla. Aamu pelkällä vedellä, aamupäivällä 1 pussi, lounaaksi 1 pussi, sit kotona päivälliseksi joku n.400kcal setti, että jaksaa treenata ja iltapalaksi proteiinidrinkki. Eilen oli tosi helppo pitää yllä tuota menoa vaikka salilla kestävyys ...
Kirjoittaja Walkabout
Ti Heinä 08, 2008 9:23 am
Keskustelualue: Ruokareseptejä
Aihe: Kevyitä ja helppoja lounaita
Vastaukset: 7
Luettu: 6059

Eilen tuli kotona syötyä nuudeleita (117kcal) ja chilitonnikalaa (n.250kcal) päivälliseksi.

Iltapalaksi 498kcal Good Night Proteiini-juoma (89g proteiinia, 8g hiilareita, loput vitamiineja sekä mineraaleja).

Aamupäivällä ja lounaalla kummallakin pussi nutrilettia. Noilla pärjää. :)
Kirjoittaja Walkabout
Ma Heinä 07, 2008 8:29 am
Keskustelualue: Yleinen laihdutuskeskustelu
Aihe: Kuka nutraa tänään ja kuis menee ym.?
Vastaukset: 3712
Luettu: 1592127

Onnittelut VLCD!!! Aikamoinen saavutus.

Tänään aloitin nutrauksen. Ollaan lähdössä kahden viikon päästä kavereiden kanssa kiipeilemään ja ajattelin, että kevyempänä on kropalle helpompaa kestää kiipeilyn rasituksia. Tarkoitus olisi nutrata arkipäivät treenirutiineja muokkaamatta.
Kirjoittaja Walkabout
Ke Kesä 25, 2008 12:59 pm
Keskustelualue: Yleinen laihdutuskeskustelu
Aihe: Kuka nutraa tänään ja kuis menee ym.?
Vastaukset: 3712
Luettu: 1592127

Nyt sairaana niin nutraan. Tähän mennessä päivän ravinto: 2 litraa vettä. Nyt yhdeltä otan sen ensimmäisen nutrilettin ja sitten myöhemmin ehkä toisen. Välissä lisää vettä. Tosin lopetan heti kun flunssa on ohi ja voin jatkaa treeniä.
Kirjoittaja Walkabout
Ke Kesä 25, 2008 11:57 am
Keskustelualue: Yleinen laihdutuskeskustelu
Aihe: Gallup: Kuka olet, miten laihdutat?
Vastaukset: 573
Luettu: 327168

25v kundi pk-seudulta täällä. Etsin netistä tietoa laihduttamisesta ja törmäsin näille sivuille ja päätin rekisteröityä. Tällä hetkellä olen 185/92 ja tavoitteena on n.80kg. Rasvaprosentti tällä hetkellä 22% ja BMI muistaakseni normaalin rajoissa, mutta sillä nyt ei ole väliä, tuijottelen lähinnä pe...

Siirry tarkennettuun hakuun