Vähäinen liikunta:
Istut enimmän ajan päivästä: luet, kirjoitat, työskentelet tietokoneella, jne. Liikut usein miten autolla. Et juurikaan harrasta säännöllistä liikuntaa.
Kevyt liikunta:
Istut paljon, mutta istumisen vastapainona harrastat kevyttä liikuntaa esim. kävelyä lähes päivittäin.
Liikut kohtuullisen paljon:
Liikunta-harrastus (n. 2h/3kr viikossa), kotityöt, puutarhan hoito tai työsi luonne tms. pitävät sinut liikkeellä.
Liikut paljon: Harrastat runsaasti, useita tunteja, liikuntaa joka päivä (esim. maastopyöräilyä) ja/tai työsi on fyysisesti erittäin raskasta.